スマホ老眼対策ができるサプリ厳選5選!安心&成分の充実で選んだ結果

このページでは、「まだ若いのに老眼の症状で悩むなんて・・・」という方から、「スマホの使用頻度が高いからスマホ老眼になるのが不安」という方に向けて、スマホ老眼対策のために選ぶべきサプリメントを紹介していきます。

こんにちは!ルテインサプリ比較研究所編集長の稲垣です。

昔は老眼と言うと、「加齢に伴うもの」であって、20代や30代で老眼に悩む人はあまり多くありませんでした。

しかし、最近はスマホの普及に伴って、高校生などの若い世代でも、老眼の症状に悩む人が増えてきています

こんな若い世代の老眼は、スマホによるものが多いため、「スマホ老眼」と言われていますが、そんなスマホ老眼に対して、どのサプリメントを選べばいいのでしょうか?

スマホ老眼の予防と改善に効果のある3つの重要サプリ成分とは?

まずは、スマホ老眼になるのを予防したり、改善したりするサプリメントを選ぶ際に重要となる成分を紹介していきます。

この視点があれば、スマホ老眼に対するサプリ選びを自分でも行うことができますので、ぜひ参考にしてみて下さい。

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  1. ルテインとゼアキサンチン
  2. ビルベリー由来アントシアニン
  3. ビタミン類

重要成分1:ルテインとゼアキサンチン

ルテインとゼアキサンチン

スマホ老眼サプリ選びでまず重要なのが「ルテイン」と「ゼアキサンチン」です。

このルテインとゼアキサンチンは、目の網膜の中心にある「黄斑部」に多く存在し、スマホから発せられるブルーライトを吸収・遮断する効果があります。

その作用の仕組みは、ルテインとゼアキサンチンが「黄色」の「カロテノイド」であることを知れば理解することができます。

まず、「黄色」は青色の反対色です。そのため、ルテインとゼアキサンチンはその色の特性上、ブルーライトを吸収・遮断することができます。

また、すべてのカロテノイドには「抗酸化作用」があります。ですので、目の黄斑部に発生した活性酸素を除去するはたらきもあります。

これによって、私たちが生まれた時からルテインとゼアキサンチンは目を守ってくれています

しかし、食事からしか摂取できませんし、スマホを使う人ほど多くのルテインとゼアキサンチンを消費しますから、サプリメントでの摂取が必要とされています。

重要成分2:ビルベリー由来アントシアニン

ビルベリー由来アントシアニン

次に重要になるのがビルベリー由来のアントシアニンです。

このビルベリー由来アントシアニンには「目の調子を整える」「ピント調整機能の低下を抑制する」といった機能性表示ができる商品もあります。

最近ではこのアントシアニンのはたらきに対して「効果がない」という話も出てきますが、2016年の岐阜薬科大学の研究において、ビルベリー由来アントシアニンの効果が科学的に証明されてきました

下記はその実験結果です。

アントシアニンの効果引用元岐阜薬科大学
ビルベリー由来アントシアニンが目に与える機能性 ―ヒト臨床試験と機能性表示食品―

最新の研究によると、ビルベリー由来アントシアニンは「ブルーライトによる視細胞の代謝の低下の抑制」「視細胞数の増加の抑制」が確認されるとともに、「ストレス応答タンパク質の上昇が抑制される」ことが分かってきました。

また、この実験を通して、1日の摂取量がビルベリーエキス換算で107㎎以上、アントシアニン換算で40㎎以上を毎日摂取すると効果があることも分かってきましたので、その配合量を満たすサプリ選びをしなくてはいけません。

重要成分3:ビタミン類

ビタミン類

スマホ老眼対策として重要な成分は、ここまで紹介してきた「ルテイン」「ゼアキサンチン」「ビルベリー由来アントシアニン」ですが、それとともに「ビタミン類」の存在も忘れてはいけません。

特にビタミンA、ビタミンE、ビタミンB、ビタミンCは目にとって重要な栄養素だと言われています。

ビタミンは、それぞれが相互に助け合い、吸収率を高めたり代謝機能を維持したりしています。そのため、どのビタミンも摂取できるサプリ選びをすることが大切です。

スマホ老眼の予防と改善のために選ぶべきサプリ5選

スマホ老眼の予防と改善が期待できるサプリメント

では、ここまで紹介した成分を含みながら、なおかつ、安心して飲むことができるスマホ老眼対策サプリはどれなのでしょうか?

ここでは、上記観点を満たしたサプリメントを5つ紹介していきます。

1位:特許取得ビルベリーも使用した「めなり」

めなり

最高のアイケアサプリを目指して作られたアイケアサプリが「めなり」です。

めなりには、ルテイン12㎎、ゼアキサンチン2.4㎎と十分量が配合されています。

また、ビルベリー由来アントシアニンは特許取得ビルベリーを使用し、170㎎が配合されています。

これによって、従来のビルベリーよりもアントシアニンの吸収率と持続率が約2倍になるほか、ルテインの吸収率も1.7倍になりました。

ビタミン類もB、C、Eが配合されているほか、ビタミンAについては過剰摂取による副作用があることから、副作用の心配のないβカロテン(ビタミンAの原料)を配合しています。

ルテイン ゼアキサンチン ビルベリー由来アントシアニン
◎:12㎎ ◎:2.4㎎ ◎:170㎎(特許取得)
ビタミン類 返金保証 価格
◎:9種類 15日間全額返金保証 907円(いつでも休止・解約可)

めなり

2位:4つの成分の機能性表示食品!ファンケル「えんきん」

えんきん

スマホ老眼対策サプリとして次に紹介したいのが、ファンケルの「えんきん」です。

ファンケルの「えんきん」にはゼアキサンチンの配合はないものの、

  1. ルテイン(10㎎)
  2. シアニジン-3-グルコシド(2.3㎎)※アントシアニン
  3. アスタキサンチン(4㎎)
  4. DHA(50㎎)

4つの機能性表示食品であり、届出表示として「本品には ルテイン・アスタキサンチン・シアニジン-3-グルコシド・DHAが含まれるので、手元のピント調節機能を助けると共に、目の使用による肩・首筋への負担を和らげます。」という表示が可能なサプリメントです。

このことから、スマホからくる肩こりにも悩まされている方や、スマホを使うとピントがぼやけることが多い方などに相性が良いスマホ老眼対策サプリとなっています。

また、ファンケルでは「えんきん」の他に、「スマホえんきん」も発売されています。

スマホえんきんはビルベリー由来アントシアニンの機能性表示食品ですので、2つのサプリを併用すると、より効果を感じることができます。

   【ファンケル「えんきん」の基本情報】
ルテイン ゼアキサンチン ビルベリー由来アントシアニン
◎:10㎎(機能性表示) ×:配合なし ○:シアニジン-3-グルコシド(機能性表示)
ビタミン類 返金保証 価格
×:配合なし なし 1000円(単品購入のみ)

えんきん

【ファンケル「スマホえんきん」の基本情報】
ルテイン ゼアキサンチン ビルベリー由来アントシアニン
◎:1㎎ ×:配合なし ◎:アントシアニン換算57.6mg、エキス換算160mg(機能性表示)
ビタミン類 返金保証 価格
○:4種類 なし 780円(単品購入のみ)

スマホえんきん

3位:ダイドードリンコのスマホ老眼対策サプリ!「クリアアイ」

クリアアイ

清涼飲料水で有名なダイドードリンコが発売した「クリアアイ」もオススメのサプリメントの1つです。

こちらはルテイン10㎎、ゼアキサンチン2㎎を配合しながら、ビルベリーやDHA、ビタミン類なども豊富に配合したアイケアサプリとなっています。

DHAが配合されているため、スマホ老眼の症状と共に、「ドライアイ」を感じる方にオススメのサプリメントです。

また、老舗の会社のサプリメントですので、「安心して飲みたい」という方にも好評となっています。

ルテイン ゼアキサンチン ビルベリー由来アントシアニン
◎:10㎎ ◎:2㎎ ○:配合量記載なし
ビタミン類 返金保証 価格
◎:11種類 なし 1000円(いつでも休止・解約可)

クリアアイ

4位:コスパ抜群!みやび「ビルベリープレミアムα」

ビルベリープレミアムα

みやびのビルベリープレミアムαは、他のサプリに比べて目に良い成分が14種類と多く配合されており、なおかつ価格も安いのが特徴です。

まず、ビルベリー由来アントシアニンの他、ベリー類が全部で5種類配合されています。

他にもルテイン、アスタキサンチン、メグスリノキ、ビタミン類なども配合されており、有効成分の配合数では業界トップクラスです。

価格も毎月2000円以下で、単品購入でも1687円、定期購入だと1518円、隔月2袋だと1袋あたり1434円とどれもお得になっています。

「価格を抑えながらスマホ老眼対策をしたい」という方にオススメのアイケアサプリメントです。

ルテイン ゼアキサンチン ビルベリー由来アントシアニン
◎:8㎎ ×:配合なし ◎:120㎎
ビタミン類 返金保証 価格
◎:3種類 なし 1434円~(いつでも休止・解約可)

ビルベリープレミアムα

5位:老眼に悩む方のためのサプリ!ステラ漢方「なごみアイ」

なごみアイは、老眼に悩む方のために作られたアイケアサプリメントです。

ルテイン10㎎、ゼアキサンチン2㎎のほか、クロセチン7㎎、アスタキサンチンなど選び抜いた成分を豊富に配合しているのが特徴です。

ビルベリー由来アントシアニンは含まれていませんが、宮崎大学によって研究され、ビルベリー由来アントシアニンよりも有用性があると研究されているブルーベリー葉由来のポリフェノールが使用されています。

質が高いため、価格も初月1980円、2か月目以降3980円と高いのがデメリットです。ですので、「お金がかかっても、できるだけ効果期待値の高いサプリを選びたい」という方にオススメです。

ルテイン ゼアキサンチン ビルベリー由来アントシアニン
◎:10㎎ ◎:2㎎ ○:宮崎大学で研究されたブルーベリー葉を使用
ビタミン類 返金保証 価格
×:配合なし なし 1980円(いつでも休止・解約可)

なごみアイ

スマホ老眼対策はサプリだけじゃない

ここまでスマホ老眼の予防や改善に効果が期待できるサプリメントを5種類紹介してきましたがいかがでしたか?

しかし、スマホ老眼対策をするのであればサプリ以外の対策も大切になります。では、サプリ以外でどのようなことに気をつければ良いのでしょうか?

これについては、「スマホ老眼対策で絶対したい3つのこと、できればしたい5つのこと」という内容で、下記記事でまとめています。

そちらも参考にしていただき、二重三重のスマホ老眼対策をしていきましょう。

スマホ老眼対策
スマホ老眼とは言葉通り、スマホのブルーライトが原因の老眼のことです。 症状としては「ピントが合わない」「ぼやける」「見づらい」などの他、「...

さいごに

スマホは私たちにとって必須の存在となっています。なぜなら、従来の携帯電話に比べてできることの幅が大きくなったからです。

知りたいことも気軽に探せますし、コミュニケーションツールとしても欠かせませんよね。ショッピングもできれば、ゲームなどの遊びもすることができますし、本当に便利なものです。

ですので使用頻度を減らすのはなかなか難しいでしょう。だからこそ、今回紹介したサプリメントを使って、せめてブルーライトをカットするルテインは摂取しておきましょう。

それが将来の眼病リスクを下げ、いつまでも健康な目でいられることにつながっていくのではないでしょうか。

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最高のアイケアサプリ「めなり」

めなりめなり2「今までのサプリでは満足できなくても、このルテインサプリは満足した」という口コミが多く、継続率が93%と評価が高い「めなり」。

当メディア管理人も、めなりを現在継続し続けているのは、目の疲れやドライアイなどの症状に悩まされなくなり、なおかつ、高コスパだからです。

満足できなければ15日間返金保証もあり、継続の縛りもありません。907円でお試しが可能です。サプリメントが嫌いな私でも使い続けている、自信を持っておすすめできるルテインサプリです。

スッキリクリアな視界を実感してみてください。

ルテイン ゼアキサンチン アントシアニン アスタキサンチン
◎:12㎎ ◎:2.4㎎ ◎:特許取得ビルベリー170㎎ ◎:1mg
βカロテン クロセチン ビタミン類 微粒元素
◎:6.7mg ◎:0.68mg ◎:B群・C・E ◎:亜鉛・銅両配合
返金保証 リピート率 初回価格 2回目以降
◎:15日間全額返金 ◎:93.9% 907円 2980円

※1日2粒あたり
※βカロテン、クロセチンについては、販売会社に問い合わせ、成分配合量を開示していただきました。

最高のアイケアサプリ「めなり」
※初回907円、継続の必要性なし、15日間返金保証

めなりの口コミ・効果はこちら

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