老眼にルテインは効果があるって本当?!大事な成分は△△だった

老眼にルテインは効果があるのか

「最近老眼かもしれない」「ピント調整がうまくいかない」と感じたことはありませんか?

「視力失わない生き方」の著者で有名な世界的眼科医の深作秀春先生は、その著書において、こんなことを言っています。

  • 老眼は調節力が落ちている状態です
  • 20歳から徐々に調節力が落ち始め、近くが見えないと自覚した時が老眼なのです

では、そんな老眼に、ルテインは効果があるのでしょうか?

「老眼にルテインが効果がある」の背景にある真実を見ていきましょう。

ルテインは老眼に効果はありません

ルテインは老眼には効果がない理由

まず結論をお伝えすると、ルテインに老眼を治療するような効果はありません

老眼とは、目の調節力が衰えている状態で、20代から徐々に進行するものですが、そのような調節力を整える効果はルテインにはないということです。

実際にルテインの機能性表示を見てみても、「ブルーライトから目を保護する」「コントラストを改善する」という表記は認められていますが、「ピント調節を助ける」とは一言も書かれていません。

「ルテインは老眼に効果がありますよ」

そのような情報はまったくのウソであり、信じてはいけないということです。

老眼に効果があるのはアントシアニンとアスタキサンチン

では、もし老眼を感じているなら、どの栄養素を補給すると良いのでしょうか?

その疑問を解決する2つの栄養素が、

  1. アントシアニン
  2. アスタキサンチン

と呼ばれる栄養素です。

アントシアニンはピント調節機能の低下を緩和する

アントシアニンは老眼に効果があると言われています

アントシアニンは、ブルーベリーによく含まれるポリフェノールの1種です。

特にブルーベリーの中でもビルベリーという種類によく含まれていて、目のサプリメントではビルベリー由来のアントシアニンがよく使われています。

そんなアントシアニンですが、機能性表示として、「目の疲れからくるピント調整を緩和する」「ピント調節力を改善する」という表記が認められています

老眼はピント調節能力の衰えですので、老眼を感じている場合は、「アントシアニン」の配合有無を調べると良いでしょう。

また、パソコンやスマホを長時間利用される方は、長時間の使用によって、ピント調節機能が低下していきます。

パソコンやスマホ、テレビなどを見る方にもアントシアニンはおすすめです。

加えて、目のサプリメントに「ビルベリー由来」のアントシアニンが使われます。

これについては、ビルベリー由来のアントシアニンに、網膜の毛細血管の保護や、角膜や水晶体に含まれるコラーゲンを安定させる作用があると分かってきたからです。

アスタキサンチンは眼のピント調節機能を助ける

アスタキサンチンも老眼に効果がある

アントシアニンはピント調節の「低下を緩和」する働きがありましたが、アスタキサンチンはピント調節機能を「助ける」という機能性表示が可能になっている成分です。

ピント調節機能を助けるため、目の疲労感や視界のぼやけなどにも効果があると言われています。

ピント調節機能を「助ける」と表現できる栄養素は、今現在アスタキサンチンのみです。ですので、老眼を感じている方は、年齢問わず、アスタキサンチンの配合有無も確認しておきましょう。

○下記ページで、ルテインサプリの「ルテイン」「ゼアキサンチン」「アスタキサンチン」「アントシアニン」「クロセチン」の配合量と配合有無が分かります。

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ルテインがなぜ必要なのか?

このように、ルテイン自体には老眼には効果がなく、ピント調節機能をサポートする栄養素は「アスタキサンチン」や「アントシアニン」にあることをお伝えしてきました。

しかし、老眼を感じている人だからこそ、「ルテイン」や「ゼアキサンチン」を何より重要視してほしいと思います。

なぜなら、NIH(アメリカ国立衛生研究所)の研究で、ルテインとゼアキサンチンは、加齢黄斑変性症の予防効果があることが分かってきたからです。

ルテインと加齢黄斑変性症

詳しくは別記事で紹介しますが、加齢黄斑変性症は、欧米では失明の原因第一位となっており、アメリカでは50代以上の患者数が1400万人いるそうです。

その中、日本は、加齢黄斑変性症の患者数をきちんと統計さえとっていません。

しかし、確実に日本人の中でも加齢黄斑変性症は増えてきていて、日本においても失明の原因第4位になっています。

そのような加齢黄斑変性症に対してルテインは効果があります。NIHという権威のある所が発表し、それに関わる実験データも豊富にあるので、推奨する眼科医も多くいます。

老眼に効果があると言われるのが「アスタキサンチン」や「アントシアニン」ですが、それ以上に信頼できるデータを持っているのがルテインとゼアキサンチンなのです。

老眼を感じたらルテインを摂取しよう

お伝えしてきたように、老眼はピント調整能力が低下しているということです。それとともに確実に目が老いているということでもあります。

目には寿命があります。

そして、20代であれば20%、30代であれば30%、40代であれば40%が何かしらの目のトラブルを抱えていると言われています。

アスタキサンチンやアントシアニンで老眼対策をすることも大切ですが、長期的に目の健康を考えた時に、エビデンスが信頼できるルテインやゼアキサンチンを摂取した方が良いに決まっています。

眼科で働く人も使うルテインサプリとは?

では、どのサプリメントが老眼や目の健康に良いのでしょうか?その疑問に答えるたった1つの製品が「めなり」という製品です。

めなりは眼科で働く人も使っているルテインサプリです。

めなりには、ルテイン12㎎、ゼアキサンチン2.4㎎の他、老眼(ピント調節)に効果があると表示が認められたアスタキサンチンやアントシアニンも配合しているサプリメントです。

他にもさまざまな成分が「めなり」には配合されています。

めなりについてもう少し知識を手に入れ、老眼を感じているからこそ、アスタキサンチンやアントシアニンも含めた栄養を「めなり」から摂取してみてはいかがでしょうか?

めなりの成分や評判などの情報はこちら
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ルテインと同じくらい老眼に大切なこと

ここまでは「栄養素」に注目してきましたが、老眼対策は栄養素だけではありません

例えば老眼メガネを使用したり、眼科で検診を受ける等、様々な側面から老眼対策をしていくことが重要になります。

また、パソコンやスマホの使用が多い方はブルーライトカットメガネを使うことも有効です。

老眼を含めた眼病は手術で治る時代です。しかし、日本の眼科医は「目医者」と言われるように、知識や技術が先進国に比べてかなり劣っていて、レベルが低いのも事実です。

日本では目の病気に関しては「治るものも治らなかった」という人が多くいます。(※例えばレーシックは、ベテランの方の成功率はほぼ100%ですが、技術のない方(特に美容外科)が行い、失明した人も出てきて、社会現象にもなりましたね。)

ですので、私たち自身が知識を身につけ、老眼を含めた目の健康対策をしていくことが何より重要とされているのです。

○ルテインサプリとして評価の高い「めなり」について正しく知りましょう。

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眼精疲労や眼病予防に効果があると言われている「めなり」ですが、買う前は「本当なのだろうか?」「成分はしっかりしていそうだけど、効果はあるのか?」...

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○ルテインやゼアキサンチンが多い「食品」も知っておきましょう。

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目に良いからこそ摂取したいルテイン。 このページでは、そんなルテインが摂取しやすい食べ物・食品(※1)について書いていきます。 そし...
最高のアイケアサプリ「めなり」

めなりめなり2「今までのサプリでは満足できなくても、このルテインサプリは満足した」という口コミが多く、継続率が93%と評価が高い「めなり」。

当メディア管理人も、めなりを現在継続し続けているのは、目の疲れやドライアイなどの症状に悩まされなくなり、なおかつ、高コスパだからです。

満足できなければ15日間返金保証もあり、継続の縛りもありません。907円でお試しが可能です。サプリメントが嫌いな私でも使い続けている、自信を持っておすすめできるルテインサプリです。

スッキリクリアな視界を実感してみてください。

ルテイン ゼアキサンチン アントシアニン アスタキサンチン
◎:12㎎ ◎:2.4㎎ ◎:特許取得ビルベリー170㎎ ◎:1mg
βカロテン クロセチン ビタミン類 微粒元素
◎:6.7mg ◎:0.68mg ◎:B群・C・E ◎:亜鉛・銅両配合
返金保証 リピート率 初回価格 2回目以降
◎:15日間全額返金 ◎:93.9% 907円 2980円

※1日2粒あたり
※βカロテン、クロセチンについては、販売会社に問い合わせ、成分配合量を開示していただきました。

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※初回907円、継続の必要性なし、15日間返金保証

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