眼圧が高い原因にパソコンやコンタクトは関係あるの?

眼圧が高い原因にパソコンやコンタクトは関係ある?

目に悪いとは分かっている、「パソコン」と「コンタクト」。上手に付き合わなければいけないと思いつつも、ついつい使いすぎてしまうこともしばしばあるのではないでしょうか?

それくらい身近にあるのがパソコンとコンタクト。

そして、「コンタクトがない、パソコンがない生活は、もう考えられない!」と感じながらも、「パソコンやスマホが、眼圧が高い原因になるのではないか?」と心配になっている人も多くいます。

このページでは、前半部分で「パソコンやスマホがどのように眼圧に影響するのか」を紹介し、後半部分では「コンタクトやパソコンを使う人におすすめな3つの行動」について紹介していきます。

コンタクトは眼圧が高い原因になるのか?

眼圧は、房水の圧力のことです。房水は眼球の中を流れる水で、なんらかの原因で房水の排水に異常ができると、目はぱんぱんにふくらみます。

これが「眼圧が高い」という症状です。

目の中の房水の圧力が高くなる=眼圧が高くなるのは、よく、これ以上入りきらない水がたくさん入った風船にた例えられます。

喜ぶべきなのかは分かりませんが、そんな眼圧が高い「直接の」原因としては「コンタクト」は関係ありません

しかし、間接的には関係していますので、「コンタクトで眼圧が高いのはあり得るか?」と言われれば、「十分にあり得る」という答えになります。

コンタクトは眼圧が高くなるだけでない

コンタクトで間接的に眼圧が高くなると考えられるのは、コンタクトが目にとっては異物だからです。

「このコンタクトは目に優しいです」「酸素透過性が高くなりました」

このようにコンタクトの「質」は確かに高くなっていっていますが、それでも「コンタクトが目にいい」わけではありませんし、プラスにはならないでしょう。

コンタクトは目の表面を傷つけたり、目にある傷を覆ってしまうことで痛みが感じにくくなったり、つけていれば酸素透過率も悪くなったりします。

また、角膜表面に傷ができると、そこから細菌感染することもありますし、コンタクトは角膜内皮細胞を害する可能性があることも分かっています。

これらが間接的な原因となって眼圧は高くなりますし、それ以外の目のトラブルも多くなるのがコンタクトです。

眼圧、眼病のためにコンタクトは8時間以内

コンタクトは医療器具であり、安全性も確かめられているものです。だからこそ、多くの人が使っているのに、トラブルが目立ちません。

だからこそ、「大丈夫」「安心」と長時間装用をしてしまうのですが、できるなら、コンタクトの連続装用時間は「8時間程度」にしておくことがおすすめです。

ですが、8時間は短すぎるという人もいると思いますので、その場合は、「家ではメガネにする」「定期的に診察を受ける」など工夫して、コンタクトが「目のトラブルの原因を作っている」という意識で使いましょう。

※意識することで、ちょっとした目の異常や不調を察知できるからです。

上手に使えば、コンタクトは大変便利です。しかし、「コンタクトが安心安全だ」と信じすぎることは今日からやめてみませんか?

パソコンも眼圧が高い原因となる

仕事の都合上、どうしてもパソコン作業が長時間になるという方もいると思います。

そして、パソコンを使用している人はそうでない人に比べて眼圧は高い傾向にあります。

ただし、これも嬉しい報告なのかは分かりませんが、直接的には関係はない可能性もあります。

ただし、パソコンによる「目の疲れ」「筋肉の緊張」「血行不良」などが、眼圧が高くなることに、少なくとも間接的には関係しています。

ですのでパソコンが眼圧が高い原因になるのか?と聞かれれば、こちらも「原因になる」としか答えることができません

ブルーライト対策は必ずしよう

パソコン用メガネもだいぶ浸透してきましたが、まだまだ使っている人は少ないのが現状です。

しかし、ブルーライトは紫外線に近い、短波長の高エネルギーな光です。パソコンやスマホの画面を見ていると、そんな光が目にダメージを与えていきます。

ブルーライトは短波長ですので、目の表面だけでなく、目の奥にまで届きます

そんなブルーライトへの対策として、パソコンの使用頻度が高い人は、「パソコン用メガネ」と「ルテイン・ゼアキサンチンの摂取」の両方を大切してほしいと思います。

PC用メガネとルテイン・ゼアキサンチン

PC用メガネを使って、「パソコンを使っても疲れにくくなった」と実感している人は多いですよね。

なぜなら、パソコン用メガネは、ブルーライトカット率が高いものほど黄色いレンズをしていると思いますが、この黄色が青色の反対色だからです。ですので、レンズが青色の光を吸収遮断してくれるんですね。

しかし、それでも目には入ってきますし、「いつでもパソコン用メガネをかける」わけにもいきません。

また、外に出れば紫外線が目に入ってきますので、起きている時には、常に目の光対策をする必要があります。

そこで使いたいのが「ルテイン」「ゼアキサンチン」です。

ルテインとゼアキサンチンは、目の網膜の黄斑部周辺にあり、黄色のカロテノイドですので、青い波長を吸収遮断してくれますし、目の余分な活性酸素を除去してくれるということは分かっています。

パソコンの使用時間が長い人ほど、PCメガネとルテインで、体の外からも中からも光対策をすることが重要になっています。

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コンタクトやパソコン以上に大切なこととは?

いくらコンタクトやパソコンが眼圧に関係しているとはいえ、「今日からコンタクトを8時間以内にしましょう」「パソコンの使用時間も減らしましょう」なんて簡単にはできないのが今の現代社会です。

しかし、あきらめる必要もありません。

なぜなら、コンタクトやパソコン以上に眼圧に関係していることが色々あるからです。

  1. 運動をしよう
    運動不足になっていたら、必ず運動をするようにしてください。ランニングやジョギング、水泳など、本当に簡単な運動でも違いが出てきます。
    また、もし眼圧が治る方法があったとしても、運動不足であれば、「再発」の危険性もありますので、運動習慣も身につけるようにしましょう。
  2. 食事もバランスよく
    目に良いとされる栄養素には、ルテインやブルーベリー、ビタミンA、ビタミンC、ビタミンEなど様々なものがあります。
    しかし、偏るのではなく、すべての栄養素を万遍なく食事から摂取することが大事です。
  3. 加齢や目を酷使する方はサプリでも栄養補給を
    目のトラブルは加齢とともに増えます。また、目を酷使することによっても増えます。
    あなたが40代以上であるか、パソコンやスマホの使用が多いのであれば、サプリによる栄養補給は、今後10年後に後悔しないために「必要」です。

このように「適度な運動」「適度な食事」「サプリによる栄養補給」の3つをすることが、長期的に見ても大切になってきます。

日本において失明の原因の第一位となっている目の病気が「緑内障」です。その緑内障は眼圧が高いことによって、視神経が圧迫され、視野が狭くなっていく病...

さいごに

眼圧は緑内障と強い結びつきのある、日本では失明率1位の病気です。だからこそ、もし心配であれば、眼科へ行き、診察してもらうようにしましょう。

また、運動や食事などは、誰も面倒を見てくれません。大丈夫!という人ももちろんいることを知っていますが、「このままじゃやばいかも」と思いながらも乱れた生活をしている人も知っています。

上手に自己コントロールしながら、目の健康、体の健康と上手に付き合っていきましょう。

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